Von der Karate-Demo bis zum Rollator-Tanz

Karate für Kinder? Tanzen mit Rollator? QiGong am Stadtstreek? – Das Programm der Aktionstage Gesundheit nimmt Form an und hält auch so manche Überraschung bereit. Dank tatkräftiger Unterstützung aus verschiedenen Vereinen sowie einer taffen Senior:innen-Gruppe aus Waffensen gibt es am 23./24. März in der Innenstadt ein sehr breit gefächertes Angebot.

“Wahnsinn, was da alles zusammen gekommen ist! Jetzt freu’ ich mich richtig auf die Aktionstage”, stellte Uta Bruns zufrieden fest, bevor die Organisation der Aktionstage Gesundheit in die entscheidende Runde ging. Bruns, Mitglied im TuS Rotenburg und immer engagiert mit von der Partie, wenn es darum geht, Menschen in Bewegung zu bringen, stellt selbst bei den Aktionstagen das ATP (AlltagsTrainingsProgramm) vor. Es soll Frauen und Männer ab 60 Jahren anregen, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren und ihre Gesundheit aktiv zu fördern. “Das Programm zeigt, wie leicht es ist, Alltagssituationen und Alltagsfertigkeiten als Trainingsmöglichkeit zu erkennen und zu nutzen – überall und zu jeder Zeit”, sagt Uta Bruns. Geräte oder Sportbekleidung braucht man dafür nicht. Wenn die sportbegeisterte Rotenburgerin in der Fußgängerzone das ATP vorstellt, kann jede:r spontan mitmachen. “Es wird lustig”, verspricht sie.

Vereine unterstützen die Aktionstage

Aus dem TuS Rotenburg ist auch die Karate-Abteilung bei den Aktionstagen Gesundheit vertreten. “Wir möchten unseren tollen Sport vorstellen”, sagt Dojo-Leiterin Heide Bahrs. Und wer bei Karate gleich an zackige Handkantenschläge und zersplitternde Dachziegel denkt, der wird in der Rotenburger Fußgängerzone vor Sport Lehmann eines Besseren belehrt. “Es gibt bei uns auch Programme für Kinder und Jugendliche sowie für Senior:innen”, betont Heide Bahrs. “Uns geht es darum, Karate als Gesundheitssport dazustellen, theoretisch und praktisch, also auch mit Mitmachaktionen für Interessierte.” Man kann sich dem Pulk Rotenburger Karateka also bedenkenlos nähern.

Schwungvoll geht es beim Kneipp-Verein zu: Am Donnerstag hat sich Monika Jedamzik angekündigt, die den Umgang mit dem Flexibar erläutert. Dabei handelt es sich um einen Stab aus GFK (Glasfaserverstärkter Kunsstoff), mit dem man auch kleinste Muskeln entlang der Wirbelsäule trainieren kann. Wichtig ist nur, den Flexibar erst einmal richtig in Schwingung zu versetzen. Dafür bedarf es etwas Übung und die kompetente Einweisung durch die Trainerin. Am Freitag kommt Peter Ziemann und stellt mit QiGong eine Anti-Stress-Strategie nicht nur für gestresste Manager:innen vor. QiGong gehört zu den meditativen Bewegungsformen, die der traditionellen chinesischen Medizin entstammen. Grundlage sind Konzentrationsübungen in Kombination mit Körper- und Atemübungen.

Alle freuen sich auf die Rollator-Tanzgruppe

Für die größte Überraschung sorgte Birgitta Bade, Chefin des Modehauses Baumeister, bei einem der Organisationstreffen. Ihr war es gelungen, die Fit & Mobil Gruppe des TuS Waffensen für die Gesundheitstage zu gewinnen. Die Gruppe wird schräg gegenüber vom Modehaus, am Beginn der Fußgängerzone, einen Rollator-Tanz aufführen. Man darf gespannt sein. Beim Organisationsteam sorgte die Ankündigung jedenfalls schon mal für Begeisterung.

Fest steht, dass es bei den Aktionstagen Gesundheit nicht um sportliche Höchstleistungen geht, sondern darum, ein Programm auf die Beine zu stellen, dass möglichst viele Menschen anspricht, interessiert und zum Mitmachen anregt. Und das heißt auch, dass es Mitmach-Möglichkeiten für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen geben muss. Die dürfte es freuen, dass es auf dem Neuen Markt einen E-Scooter Parcour für Testfahrten gibt (Sanitätshaus Rohde) und auch Probefahrten für E-Dreiräder (2-Rad Schütz).

Dazu passt auch die Aktion, die von den Berufsbildenden Schulen der Rotenburger Werke der Inneren Mission geplant ist. An den beiden Aktionstagen, jeweils von 10:00 bis 13:30 Uhr wird ein Rollstuhl-Parcours eingerichtet, wo jede:r selbst mal erfahren kann, wie die Welt aus Sicht der Rolli-Fahrer erscheint. Zudem gibt es Simulationsbrillen zu Formen der Sehbeeinträchtigung und mit unterstützter Kommunikation.

Das vollständige Programm zu den Gesundheitstagen gibt es hier.

Was läuft?	Wo findet das statt?	Wann geht's los?
Smoothie-Bike	Barmer, Große Str. 59	Donnerstag u. Freitag ganztägig
Gespräche und Themen auf dem Gesundheitssofa	Barmer, Große Str. 59	Donnerstag u. Freitag ganztägig
Golf und Gesundheit - Einführung und Puttwettbewerb mit dem Golfclub Wümme	fashion tree - Jeans + Young Labels, Große Str. 35	Donnerstag u. Freitag ab 15 Uhr
Leckere und gesunde Smoothies aus dem Thermomix	Jette C., Große Str. 22	Freitag, 14-17 Uhr
Gesunde Küchen-Kräuter zum Schnäppchenpreis	Jette C., Große Str. 22	Donnerstag u. Freitag ganztägig
Vorstellung von Spezial-Unterwäsche	Modehaus Baumeister, Große Str. 26	Donnerstag u. Freitag ganztägig
Schwing dich fit - Einführung in das Smovey-Training mit Uta Höhns aus Bothel	Modehaus Baumeister, Große Str. 26	Donnerstag, 10:00 und 16:00 Uhr, Freitag, 10:00 und 18:00 Uhr
Rollator-Tanz mit der Gruppe Fit & Mobil des TuS Waffensen	Große Str., Anfang Fußgängerzone, zwischen Verlagshaus Kreiszeitung und Modehaus Baumeister	Freitag, 16-17 Uhr
Ausmessen der richtigen BH-Größe, Beratungstage der Wäscheabteilung	Modehaus Kammann, Große Str. 25	Donnerstag u. Freitag ganztägig
Fit und Mobil (Sturzprophylaxe) mit Andrea Caliebe, Physiotherapeutin und Trainerin	Physiotherapie Berndmeyer, Mühlenstr. 1 (Haus des Handwerks), Anmeldung erbeten Tel. 04261 8189333	Donnerstag, 11-11:30 Uhr
Eine Erlebnisreise - Körpersignale und die damit verbundenen Emotionen verstehen, mit Maren Ellssel (Vitaly-Coach, Yogalehrerin, NLP-Master & Hypnosecoach)	Physiotherapie Berndmeyer, Mühlenstr. 1 (Haus des Handwerks), Anmeldung erbeten Tel. 04261 8189333	Donnerstag, 17:15-18 Uhr
Yin-Yoga für Senior:innen mit Henner Gresbrandt (Yogalehrer BYV)	Physiotherapie Berndmeyer, Mühlenstr. 1 (Haus des Handwerks), Anmeldung erbeten Tel. 04261 8189333	Freitag, 10:30-11:15 Uhr
Probehören mit Wireless-Roger-Mikrofon für klare Sprachverständlichkeit in geräuschvollen Umgebungen	Hörgeräte-Akustik Schumacher, Am Wasser 3	Donnerstag u. Freitag ganztägig
Hörtest mit Phonak-Audeo-Fit	Hörgeräte-Akustik Schumacher, Am Wasser 3	Donnerstag u. Freitag ganztägig
Kostenfreier Hörtest, Erläuterung der Messergebnisse	Hörakustik Schmitz, Große Str. 3	Donnerstag u. Freitag ganztägig
Probefahrten mit aktuellen Fahrradmodellen	2-Rad-Schütz, Große Str. 77	Donnerstag u. Freitag ab 14 Uhr
Probefahrten E-Dreiräder für Menschen mit Beeinträchtigungen	2-Rad-Schütz, Große Str. 77	Donnerstag u. Freitag ab 14 Uhr
Karate als Gesundheitssport, Karate-Programme für Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Senior:innen	Sport Lehmann, Große Str. 13, Demonstration durch die Karate-Abteilung des TuS Rotenburg	Donnerstag und Freitag ab 12 Uhr
Bewegungsspiele für Kinder	Fr. Röhrs Spielwaren und Modellbau, Große Str. 53	Donnerstag u. Freitag ganztägig
Diverse Verkostungen und Experten-Tipps zu Themen wie Blutdruck, Herzstärkung, Cholesterin, Fettleber, Arthrose	Reformhaus de Vries, Große Str. 50	Donnerstag u. Freitag ganztägig
Rollstuhl-Parcours der Berufsbildenden Schulen der Rotenburger Werke der Inneren Mission	Fußgängerzone, Höhe Juwelier Maasch, Fass + Feines	Donnerstag u. Freitag 10:00 - 13:30 Uhr
Einführung in das ATP (AlltagsTrainingsProgramm) mit Uta Bruns, TuS Rotenburg. Zeigt Männern und Frauen ab 60 Jahren, wie sie ganz einfach mehr Bewegung in den Alltag integrieren und ihre Gesundheit fördern können	Fußgängerzone (Höhe Becker Moden)	Donnerstag, 15-16 Uhr und Freitag, 11-12 Uhr
Coaching mit Herz - Life-Coach Manuela Meier gibt alltagstaugliche Tipps und stellt Übungen aus Gesundheitsberatung, Mentaltraining und Psychologie vor	"Stück vom Glück" - unverpackt einkaufen in Rotenburg, Am Neuen Markt 4	Freitag, ab 15 Uhr
QiGong - halbstündige Einführungen mit Natalia Wassermann, Präventologin und angehende Bewegungstherapeutin	Am Wasser, westliches Streek-Ufer, nahe Geranienbrücke	Donnerstag, 11 Uhr, 13 Uhr, 14 Uhr, sowie Freitag, 15 Uhr, 17 Uhr, 19 Uhr
Kinderyoga	Yogalounge Rotenburg, Große Str. 21b (hinterer rechter Speicher)	Donnerstag, 16 Uhr
Kannst du stehen wie ein Baum? - Gleichgewichtswettbewerb mit Gewinn einer Probestunde in der Yogalounge	Yogalounge Rotenburg, Große Str. 21b (hinterer rechter Speicher)	Freitag, 11-20 Uhr
Yoga-Quickies: Kurze Yogaeinheiten (Bewegungen, Meditation, Atemtechniken) für den Alltag	Yogalounge Rotenburg, Große Str. 21b (hinterer rechter Speicher)	Freitag, 11-20 Uhr
Yoga Lunch	Yogalounge Rotenburg, Große Str. 21b (hinterer rechter Speicher)	Freitag, 12.30 Uhr
Ayurvedische Snacks mit Informationen zum Thema Ayurveda, Verkauf und Präsentation ätherischer Öle	Yogalounge Rotenburg, Große Str. 21b (hinterer rechter Speicher)	Freitag, 11-20 Uhr
Einführung in das EMS-Training mit Emilie Emme, EMS Lounge Rotenburg	Fußgängerzone (Höhe Juwelier Maasch)	Freitag, 14-17 Uhr
DRK-Kreisverband: Messen der Vitalwerte (Blutdruck, Puls, Blutzucker)	Fußgängerzone, beim Rudolf-Schäfer-Haus, Große Str. 15	Donnerstag und Freitag, ganztägig
DRK-Kreisverband: Bewegungs-Würfelspiel mit Aufgaben	Fußgängerzone, beim Rudolf-Schäfer-Haus, Große Str. 15	Donnerstag und Freitag, ganztägig
Flexibar-Training mit Monika Jedamzik, Kneipp-Verein Rotenburg	Fußgängerzone, Höhe Fass + Feines	Donnerstag, 15 Uhr
QiGong mit Peter Ziemann, Kneipp-Verein Rotenburg	Fußgängerzone, Höhe Reformhaus de Vries/HOLD Store	Freitag, 15 Uhr
Selbsterfahrungen mit Simulationsbrillen zu Formen der Sehbeeinträchtigung und unterstützte Kommunikation, BBS der Rotenburger Werke, Fachschule Heilerziehungspflege, Berufsfachschule Pflegeassistenz	Fußgängerzone, zwischen Juwelier Maasch und Fass + Feines	Donnerstag und Freitag, jeweils 10:00-13:30 Uhr
Rollator-Check: "Ist mein Rollator noch der richtige?"	Sanitätshaus Rohde, Am Neuen Markt 12	Donnerstag, Freitag, ganztägig
Elektro-Scooter Parcour, Probefahrten	Sanitätshaus Rohde, Am Neuen Markt 12	Donnerstag, Freitag, ganztägig
Fußheberschwäche: Test mit dem Bioness L300 Go	Sanitätshaus Rohde, Am Neuen Markt 12 (nur nach vorheriger Anmeldung)	Donnerstag, Freitag, ganztägig
Vortrag: Lip- und Lymphödem - Du bist nicht allein, was du unbedingt wissen musst	Sanitätshaus Rohde, Große Str. 71	Donnerstag und Freitag, jeweils 11:00-11:30 Uhr, 15:00-15:30 Uhr
Votrag: Gonarthrose im Knie - welche Hilfsmittel sind geeignet?	Sanitätshaus Rohde, Große Str. 71	Donnerstag, 12:00-12:30 Uhr und 16:00-16:30 Uhr
Infostand TuS Rotenburg	Fußgängerzone Große Straße, Höhe ehemals Lederwaren Herbig	Donnerstag und Freitag, ab 11 Uhr
Lauf- und Ganganalyse, um den perfekten (Lauf-/ Wander-) Schuh zu finden	Sport Lehmann, Große Str. 13	Donnerstag und Freitag, ganztägig
Präsentation von drei Gruppen der Reha Sportgemeinschaft zum Thema Gesundheitssport	Am Neuen Markt (beim Sanitätshaus Rohde und/oder auf der Fläche vor dem Restaurant nu)	Freitag, 11 Uhr, 14:00 Uhr, 16 Uhr
Parcours mit mit diversen Kleingeräten wie Ball, Balancepad, Tau u.a. zum Ausprobieren mit der Reha Sportgemeinschaft	Am Neuen Markt (beim Sanitätshaus Rohde und/oder auf der Fläche vor dem Restaurant nu)	Freitag, 10:00-18:00 Uhr